Por Ladi Kuhn

Por que contar minha história  de sofrimento? Veja os benefícios  neste ato de compartilhar 
Por Rosali de  Castro Aguiar

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Sobre Rosali de Castro Aguiar 

Rosali nasceu no Rio de Janeiro, tem 66 anos, é mãe de três filhos, avó de quatro netos.

É psicóloga clínica, especializada em terapias de família, (individual, de casal e em grupo;

advogada de família; mediadora de conflitos judiciais (no TJRJ e na OABRJ) e

extrajudiciais (familiares e organizacionais); pós-graduada em Mediação de Conflitos

Familiares; consteladora sistêmica; professora em cursos de formação e extensão;

facilitadora de oficinas de treinamento das ferramentas da mediação de conflitos e,

de workshops onde aborda temas como desenvolvimento pessoal, inteligência

emocional e autoconhecimento, temas fundamentais para a superação de traumas

e dificuldades emocionais, alinhando-se com a importância de compartilhar nossas

histórias e buscar apoio terapêutico.

A Importância de Compartilhar nossas Histórias e Buscar Apoio Terapêutico 

Atuando há 38 anos como psicóloga clínica, 24 como advogada de família e 12 anos como mediadora de conflitos tive a oportunidade de observar que a comunicação, o diálogo e o compartilhamento de pensamentos e sentimentos são caminhos para a superação das nossas dores e dificuldades que nos permitirão olhar para quem somos, como e onde estamos e para onde queremos ir.

A Mediação e a Constelação me possibilitaram ampliar a visão sistêmica e observar que todos os conflitos escondem uma necessidade não revelada e represada gerando sofrimentos, paralisação, bloqueios e ressentimento. E, a ausência de conhecimento dos sentimentos que movem esses impulsos, pode resultar em graves consequências para a nossa vida, como por exemplo, doenças físicas e emocionais como a ansiedade e a depressão.

Compreender a razão dos padrões e comportamentos repetitivos que nos limitam e nos fazem sofrer, minando as nossas forças para fazer e sentir diferente é o caminho para encontrar as chaves que nos libertarão das dores e repetições promovendo uma convivência mais harmoniosa e saudável.

Portanto, compartilhar nossos sofrimentos e histórias de superação é uma prática que pode trazer inúmeros benefícios tanto para quem conta quanto para quem escuta.

Para quem fala, traz alívio emocional, pois, falar sobre nossas dificuldades pode aliviar a carga emocional que carregamos e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um sentimento de leveza e bem-estar.

Ao compartilhar nossas histórias, criamos conexões com outras pessoas que podem estar passando por situações semelhantes. Isso gera empatia e compreensão mútua, fortalecendo os laços sociais e oferecendo um suporte emocional valioso.

E ainda, contar nossas experiências nos permite refletir sobre elas, ressignificar os sentimentos vivenciados e extrair aprendizados importantes. Esse processo contribui para o autoconhecimento e o crescimento pessoal.

Compartilhando Dores e Traumas

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Compartilhar dores e traumas é uma jornada poderosa de cura e

empoderamento. Quando desabafamos encontramos alívio, somos validados

e podemos sentir que não estamos sozinhos.

Contar as nossas histórias publicamente não só nos liberta, como também

inspira e conforta quem escuta e compartilha de histórias parecidas. Da mesma forma, ver que os outros conseguiram superar desafios semelhantes nos dá força e esperança. É libertador poder inspirar e ser inspirado.

Conversar e desabafar nos permite processar sentimentos e traumas, facilitando a jornada de superação. 

Existem diversos estudos e pesquisas que validam a importância de compartilhar nossas histórias e experiências, seja em público, com um terapeuta, amigo ou familiar.

​A Relevância da Terapia, Fé e Autoconhecimento 

A terapia oferece um espaço seguro para explorar e identificar raízes de nossos sentimentos, medos, dores e traumas, ajudando-nos a desenvolver estratégias para lidar com eles. Um terapeuta pode guiar o processo de cura e promover o bem-estar emocional.

Para muitas pessoas, a fé é uma fonte de força e esperança. Ela oferece um sentido de propósito e conforto em momentos difíceis e pode ser um pilar importante na jornada de superação, proporcionando um sentido maior para a vida.

O autoconhecimento é fundamental para a superação de traumas. Ao entender melhor nossas emoções, comportamentos e padrões de pensamento, podemos tomar decisões mais conscientes e saudáveis, promovendo nosso crescimento pessoal e emocional.

Compartilhar nossas histórias e buscar apoio através da terapia, fé e autoconhecimento são passos importantes para superar desafios e construir uma vida mais plena e significativa.

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Superação 

Superar é encontrar a força dentro de si para enfrentar desafios e sair mais forte do outro lado. É permitir-se sentir e aprender com cada experiencia, transformando a dor em crescimento.         Há uma força imensa em superar a vergonha e o medo para compartilhar nossas   vulnerabilidades. Isso não apenas ajuda a própria cura, mas também pode criar    um impacto positivo nas vidas dos outros.  As histórias de superação têm um poder transformador. Ao sermos honestos  sobre nossas lutas, abrimos portas para que outros sintam que também podem   enfrentar e vencer os próprios desafios. 

Muitas pessoas encontram forças em momentos de fraquezas, descobrem a própria capacidade de mudar suas vidas e, ao compartilhar suas histórias, ajudam outros a fazer o mesmo. 

A superação transforma a dor em aprendizado, os fracassos em lições, e a vulnerabilidade em força. Uma trajetória de superação sempre começa com um pequeno passo de coragem. ​

Superar e Ser Feliz 

​​​​mportante ressaltar que,

a felicidade não é ausência de problemas, mas a capacidade de lidar com eles, mantendo a

esperança e encontrando alegria nas pequenas coisas. É importante celebrar cada vitória, por menor que seja, e 

valorizar o caminho percorrido. Ser feliz é, no fundo, saber que você tem o poder de escrever sua própria história, mesmo em meio às adversidades. 

Parabéns, “Superar e Ser Feliz” pelo maravilho trabalho que oportuniza pessoas a compartilhar suas vivências e transformar vidas.

Rosali de Castro Aguiar

Psicoterapeuta, Advogada e Mediadora de Conflitos

@aguiarrosali - @rosali_psicoterapeutasistemica

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